Monthly Archives: júl 2010

Bojové športy a tréningový plán

Tento tréningový plán je zameraný na zvýšenie sily a dynamiky. Využívajú ho hlavne športovci, ktorí trénujú bojové športy ako sú MMA, thajský box, box a iné. Ak chcete byť silnejší a rýchlejší ako ostatní, nestačí chodiť len na tréningy, ale musíte robiť viac ako ostatní. S týmto tréningom Vám to pôjde.

Benchpress tréningový plán pre každého

Ak chcete dobrý Bench, je toto asi najlepší program, ktorý vám mohol prísť do cesty. Ak sa vám nechce čítať, máte jednoducho smolu.

Ešte sa ani nestalo, aby niekto, kto cvičí v posilovni, nebol nejakým spôsobom viac zameraný na zlepšenie Bench Press-u (tlaku na lavičke) – aspoň v začiatočných rokoch. Aj medzi ostatnými cvičiacimi sa hneď opýtate na to, koľko kto zatlačí a nie na to, kto koľko dá na lýtkach. Ak chcete svojich kamarátov postaviť do tieňa – a to veľmi rýchlo – vyskúšajte tento program a nikdy v živote neoľutujete práve túto skúsenosť.