Monthly Archives: november 2010
Silový tréningový plán 5×5
Daný tréningový plán je zameraný hlavne na zvýšenie sily. V tomto silovom tréningovom pláne cvičíte jeden cvik v 5 sériach po 5 opakovaní. Cvičenie je rozdelené do 3 dní.
Silový tréningový plán pre mladých športovcov
Tréningový plán je zameraný hlavne na zvýšenie sily. V tomto tréningovom pláne cvičíte 2 krát do týždňa celé telo. Doporučujeme tento tréning hlavne aktívnym športovcom, ktorí mávajú vlastné tréningy a cvičenie v posilňovni nie je ich prvoradé. Týmto tréningovým plánom sa snažia nabrať silu a len čistú svalovú hmotu.
