Tréningový plán na brucho 2
Tento tréningový plán je určený hlavne na spevnenie brušných svalov. Pri tréningových plánoch na brušné svaly treba dbať hlavne na správnu výživu, ktorá má na svedomí 70% úspechu.
Tréningový plán na brucho od Blakea Adamsa
Tento tréningový plán na brušné svaly zostavil Blake Adams, osobný tréner. tento tréner cvičí aj mnohé známe filmové hviezdy.
Tento tréning je určený pre každého nie je prípiž náročný, ale cvičenci, ktorý dlhšie na brucho necvičili môžu cítiť po pár dňoch svalovicu.
Tréningový plán Arnolda Schwarzeneggera
Tento tréningový plán cvičil jeden z najlepších kulturistov všetkých čias Arnold Schwarzenegger.
V tomto videu sú ukazáné cviky na brucho (brušné svaly) a chrbát.
Pravdepodoný počet sérii je 4.
Tréningový plán na brušné svaly
Na to aby ste mali tehličky na bruchu nestačí len dobrý tréning, ale aj správna životospráva.
Silový tréningový plán – Korte
Tréningový program, ktorý Vám prestavím používali jedni z najsilnejších nemeckých powerlifterov. Základná stavba tohto programu bola využívaná skoro každým olympijským vzpieračom a svetovým šampiónom za posledných 45 rokov.
2.tréningový plán na objem pre začiatočníkov
Tento tréningový plán je určený hlavne pre úplných začiatočníkov v posilňovaní alebo ľudí, ktorí nemajú čas chodiť do posilňovne. Mali by ste chodievať do posilňovne aspoň 3 krát do týždňa a cvičiť tento tréning.
Odinov objemový tréningový plán
Rozhodol som sa, že napíšem stručne svoj tréning pri ktorom som zaznamenal najlepšie výsledky. Tento tréning je zatiaľ jeden z najúčinnejších, aké som kedy na sebe vyskúšal.
Objemový tréning – GTV(German Volume Training)
Tento tréningový plán sa používa už veľmi dlho. Podľa názvu zistíme, že ho vymysleli Nemci. Hovorí sa, že je to jeden z najlepších tréningov na objem.Veľmi dôležité sú prestávky medzi sériami a tempo, ktorým cvičíme.