Tréningový plán pre chrbát 2

Rubrika: podľa partií
Pridaj na facebook | Pošli e-mailom | Pridaj na twitter

Tieto cviky sú určené hlavne pre úplnych začiatočníkov, ktorý sa na hrazde nezdvyhnú vôbec. Je to dobrý základ pre dalšie napredovanie v cvičení.

Chrbát

Sťahovanie klady za hlavu 10-8-6
Sťahovanie kladky pred hlavu úzkym úchopom, podhmat 10-8-6
Príťahy jednoručnej činky v predklone s oporou kolena 10-8-6

Print FriendlyVytlačiť tento tréningový plán

Obľúbené frázy: , , , , , , , , , ,