Chrbát je hlavná svalová partia spoločne s prsiami a nohami. Nemali by sme ju zanedbávať. Veľa začiatočníkov necvičí na hrazde. Hrazda je jeden z najlepších cvikov vôbec.
Chrbát
Zhyby na hrazde široký úchop 10-10-10
Mŕtvy ťah 10-8-6
Príťahy veľkej činky v predklone nadhmat 10-8-6
