Tréningový plán pre triceps

Rubrika: podľa partií

Pridaj na facebook | Pošli e-mailom | Pridaj na twitter

Triceps je sval na ktorý je vytvorený mnoho tréningových plánov. Môže sa cvičiť aj v supersériach. Väčšinou túto svalovú parti cvičíme s prsiami alebo chrbátom.

Triceps

Kľuky na bradlách 3x do maxima
Francúzsky tlak 10-8-6
Sťahovanie kladky s lanom 10-8-6

Vytlačiť tento tréningový plán

Obľúbené frázy: biceps, objem, objemový tréningový plán, sila, silový tréningový plán, tréning, tréningové plány, tréningový plán, triceps, zvýšenie objemu, zvýšenie sily

Ďalšie tréningové plány

Pridaj sa k nám

Diskusia

1. mracikzNR

   Poslané November 1, 2011 o 12:24 PM

   jednoručky = kick-back 5s-20x, francuzske tlaky s jednoruckami 5s-18x, tricepsovy tlak s jednoručkou, striedavo s pravou a potom lavou rukou- 5s-20x

Pridať komentár

Meno

E-mail (nie je viditeľný)

Prihlásiť sa na odber komentárov cez e-mail

Zrušiť komentár

More »

Tvoj e-mail pre odber nových komentárov