Tento tréningový plán cvičil jeden z najlepších kulturistov všetkých čias Arnold Schwarzenegger.
V tomto videu sú ukazáné cviky na brucho (brušné svaly) a chrbát.
Pravdepodoný počet sérii je 4.
Tento tréning nemusí platiť an každého lebo každý človek má inú stavbu telu a genetiku. Snažte sa vybrať si tréningový plán, ktorý vám najviac sedí.
Tu je už spomínané video. http://www.mojevideo.sk/video/605/arnoldov_trening_brucha_a_chrbatu.html