15
máj

Tréningový plán pre triceps

Triceps je sval na ktorý je vytvorený mnoho tréningových plánov. Môže sa cvičiť aj v supersériach. Väčšinou túto svalovú parti cvičíme s prsiami alebo chrbátom.

Triceps

Kľuky na bradlách 3x do maxima
Francúzsky tlak 10-8-6
Sťahovanie kladky s lanom 10-8-6

Potrebuješ radu? Tak sa nás opýtaj na fóre .

Tréningové plány

© Copyright 2010-2022 treningoveplany.zaciatocnici.sk. All rights reserved. Created by Dream-Theme — premium wordpress themes. Proudly powered by WordPress.