Tag Archives: objemový tréning
Objemový tréningový plán (HST)
Metóda HST slúži k rýchlemu nárastu svalovej hmoty. Je založená na fyziologických princípoch svalovej hypertrofie. Tieto princípy boli uvedené v praxi vďaka výskumu v laboratóriách. Na základe výsledkov výskumu bola vytvorená táto efektívna metóda.
Jednoduchý tréningový plán pre každého
Tento tréningový plán je určený pre začiatočníkov i skúsených cvičencov v posilňovni. Do posilňovne sa chodí 3 krát do týžďna. Cviky su zamerané hlavne na zlepšenie techniky základných cvikov (benchpress, drepy, tlaky) a zvýšenie objemu.
Objemový tréningový plán bulharská metóda
Tento tréningový plán cvičia bulharskí kulturisti. S týmto tréningom dosiahli neuveriteľné výsledky v priebehu 4 týždňov. Zväčšili svoje maximá pri cvičení a dosiahli aj zvýšenie objemu svalov.
Objemový tréningový plán ruských vojakov
Tento tréningový plán cvičievali a cvičia ruskí vojaci. Ich velitelia, dostali príkaz od nadradených aby bol každý vojak mohutný. Títo vojaci začali dodržiavať
Objemový tréningový plán pre každého
Tento tréningový plán je určený pre každého, od začiatočníkov až po pokročilých. V tomto tréningovom pláne sa cvičí 3 krát do týždňa. Využívajú sa tu hlavne základné cviky ako sú bench press, mŕtvy ťah a drepy.