Tag Archives: silové

3
apr

Tréningový plán na zvýšenie výbušnej sily

Do základných cvičení na rozvoj výbušnej sily zaraďujeme:

3
apr

Silový tréningový plán Douga Hepburna

Pondelok

A1) Military press 8×2 (serie x opakovania)

A2)Bent-over row 8×2

3
apr

Tréningový plán na silu 5×5

Tento silový tréningový plán je jeden z najstarších. Je vhodný pre začiatočníkov, pokročilých, kulturistov. Proste pre každého.

Každú sériu robíte s rovnakou záťažou.

V tomto tréningu musíte poznať svoje maximá. Ak zvládnete všetky série v pohode, tak si ďalší tréning zvýšte váhu.

2
apr

Silový tréningový plán

Autorom tohto tréningového plánu je Mark Rippetoe. Tento silový tréningový plán nám pomáha pri zvyšovaní sily, ale i objemu.

© Copyright 2010-2022 treningoveplany.zaciatocnici.sk. All rights reserved. Created by Dream-Theme — premium wordpress themes. Proudly powered by WordPress.