Tag Archives: zvýšenie objemu

15
máj

Tréningový plán na chrbát 3

Ak cvičíme mŕtvy ťah, nemusíme cvičiť hyperextenziu. Ak však mŕtvy ťah necvičíme, hyperextenziu si treba zacvičiť. Pri príťahoch veľkej činky k telu si musíme vyvarovať guľatosti chrbátu. tento cvik je dosť náročný.

15
máj

Tréningový plán pre triceps

Triceps je sval na ktorý je vytvorený mnoho tréningových plánov.

15
máj

Tréningový plán na biceps

Cviky na biceps patria k najviac cvičiacim cvikom s prsiami v posilňovni. Na túto svalovú partiu existuje aj veľa cvikov. Jeden z nich vám tu predvediem. Veľa ľudí v posilňovni zabúda pri cvičení bicepsu na cviky s jednoručkami,

© Copyright 2010-2022 treningoveplany.zaciatocnici.sk. All rights reserved. Created by Dream-Theme — premium wordpress themes. Proudly powered by WordPress.