17
máj

Tréningový plán pre chrbát 2

Tieto cviky sú určené hlavne pre úplnych začiatočníkov, ktorý sa na hrazde nezdvyhnú vôbec. Je to dobrý základ pre dalšie napredovanie v cvičení.

Chrbát

Sťahovanie klady za hlavu 10-8-6
Sťahovanie kladky pred hlavu úzkym úchopom, podhmat 10-8-6
Príťahy jednoručnej činky v predklone s oporou kolena 10-8-6

Potrebuješ radu? Tak sa nás opýtaj na fóre .

Tréningové plány

© Copyright 2010-2021 treningoveplany.zaciatocnici.sk. All rights reserved. Created by Dream-Theme — premium wordpress themes. Proudly powered by WordPress.