11
jan

Tréningový plán pre partiu triceps 2

Tréningový plán je určený pre časť svalstva Triceps. Tieto cviky cvičíme tkz. pyramídovou metódou. Pri týchto cvikoch je dôležité prevedenie. Cvičenie nie je o zdvíhaní najťažších váh. Cvičenie v posilňovni je o cvičení s čo najlepšou technikou.

Triceps

Francúzsky tlak 10-8-6
Tricepsové kľuky na lavičke 10-8-6 prihadzujte váhu
Sťahovanie kladky nadhmatom 10-8-6
Tricepsový kľuk 3x do maxima

Cvičte pyramídovou metódou. Pri každej sérii zvýšte váhu.

Potrebuješ radu? Tak sa nás opýtaj na fóre .

Tréningové plány

© Copyright 2010-2021 treningoveplany.zaciatocnici.sk. All rights reserved. Created by Dream-Theme — premium wordpress themes. Proudly powered by WordPress.