Tento tréningový plán na brušné svaly zostavil Blake Adams, osobný tréner. tento tréner cvičí aj mnohé známe filmové hviezdy.
Tento tréning je určený pre každého nie je prípiž náročný, ale cvičenci, ktorý dlhšie na brucho necvičili môžu cítiť po pár dňoch svalovicu.
Na začiatok by som pre každý cvik zvolil 10 opakovaní. Postupom času by sa opakovania mali pridávať.
http://www.mojevideo.sk/video/1ca/blake_adams_ako_vyrysovat_brucho.html
[poll id=”2″]
