Tag Archives: tréningové plány

14
apr

Tréningový plán na brucho 4

Tréningové plány na brušnés svaly sú dôležité. Budete mať pevnejšie a chudšie brucho. Treba však dbať na správnu suplementáciu a jedlo cvičenie na brucho ej len 30% úspechu.

13
apr

Tréningový plán na brucho pomocou expanderov

Tréningový plán, ktorý vám ukážem sa cvičí s expandermi. Tieto cviky môžete cvičiť doma alebo v posilňovni. V tomto tréningovom pláne sa využíva hlavne odpor expanderov, ktoré ťahajú opačnou silou ako vy.

13
apr

Tréningový plán na brucho 3

Tento tréningový plán zvyšuje objem a vyrysovanie brušných svalov. Doporučujem cvičenie tohto tréningu halvne v posilňovni, kde je an to vhodné náčinie. Ako sú šikmé lavičky, činky a podobne.

13
apr

Tréningový plán na brucho 2

Tento tréningový plán je určený hlavne na spevnenie brušných svalov.  Pri tréningových plánoch na brušné svaly treba dbať hlavne na správnu výživu, ktorá má na svedomí 70% úspechu.

13
apr

Tréningový plán na brucho od Blakea Adamsa

Tento tréningový plán na brušné svaly zostavil Blake Adams, osobný tréner. tento tréner cvičí aj mnohé známe filmové hviezdy.
Tento tréning je určený pre každého nie je prípiž náročný, ale cvičenci, ktorý dlhšie na brucho necvičili môžu cítiť po pár dňoch svalovicu.

7
apr

Tréningový plán na brušné svaly

Na to aby ste mali tehličky na bruchu nestačí len dobrý tréning, ale aj správna životospráva.

5
apr

Silový tréningový plán – Korte

Tréningový program, ktorý Vám prestavím používali jedni z najsilnejších nemeckých powerlifterov. Základná stavba tohto programu bola využívaná skoro každým olympijským vzpieračom a svetovým šampiónom za posledných 45 rokov.

5
apr

2.tréningový plán na objem pre začiatočníkov

Tento tréningový plán je určený hlavne pre úplných začiatočníkov v posilňovaní alebo ľudí, ktorí nemajú čas chodiť do posilňovne. Mali by ste chodievať do posilňovne aspoň 3 krát do týždňa a cvičiť tento tréning.

© Copyright 2010-2022 treningoveplany.zaciatocnici.sk. All rights reserved. Created by Dream-Theme — premium wordpress themes. Proudly powered by WordPress.